歯と歯茎の境目に、45度の角度で歯ブラシの毛先をあて、小刻みに動かします。目的の歯に、毛先がちゃんと当たっているか、鏡を見ながら確認するように、1本ずつ丁寧に磨いてください。
その際、ゴシゴシと力をいれて磨くのではなく、やさしくゆっくりと力をかけずに磨いてください。力が弱くても、毛先が歯と歯の間に当たっていれば、汚れは落とせます。歯磨きの苦手な方は幅広ヘッドで、歯面に接触する面積が広く、ひと磨きで広範囲を磨けるような歯ブラシがおすすめです。
細いブラッシング毛の毛束が多く、ブラッシング時の力を分散してくれるので、歯肉にやさしく安心です。柄が長く、グリップ部が太いので力のコントロールもしやすいです。
このように、それぞれの症状に合わせた治療を行うように、歯ブラシも、一人ひとりに合わせた歯ブラシをご提案させていただきます。
歯ブラシは、1ヵ月に1回のペースで新しい歯ブラシと交換するのも大切です。

よく噛んで食べることは、健康な身体作りや健康維持に欠かせません。
発育期には、顎の成長、発育を促したり、唾液の分泌を促して、酸性に偏ったお口の中を中性に戻したり、歯の石灰化を促したり、細菌の発育を抑制したりもします。
また、よく噛むことで、唾液の消化作用はもちろん、細かく噛み砕くことで、胃腸の負担も防ぎ、時間をかけて食べるので、肥満予防にもなります。
それに加え、噛むときに咀嚼筋や表情筋が使われて頭部に血液が運ばれたり、頭部や歯を支えている組織が脳を刺激したりすることで、脳が活性化され、認知症予防の効果も期待できます。
このように、よく噛んで食べることで、色々な効果が期待できるのです。